功能性饮料，作为一种旨在提供额外能量或满足特定健康需求的饮品，近年来在全球范围内广受欢迎。然而，尽管它们被宣传为能提升运动表现、增加能量或是改善心理健康，功能性饮料也存在一定的危害。

首先，功能性饮料通常含有高量的咖啡因和糖分。过量摄入咖啡因可能导致心跳加速、血压升高、焦虑和睡眠障碍等问题。而过多的糖分则与肥胖、糖尿病和牙齿腐蚀等健康问题密切相关。对于儿童和青少年来说，这些影响可能更加显著，因为他们的身体还在发育中，对咖啡因和糖分的影响更为敏感。

其次，一些功能性饮料中添加了牛磺酸、维生素B群等成分，虽然适量摄入对人体有益，但过量可能会导致不良反应。例如，过量的牛磺酸可能引起恶心、呕吐、腹泻等症状；而维生素B群过量摄入则可能干扰其他营养素的吸收。

此外，功能性饮料的市场推广往往强调其“健康”和“能量提升”的特性，这可能会误导消费者忽视其潜在的风险。特别是年轻人，他们可能因为追求快速的能量提升而不加节制地饮用，长期下来会对身体健康造成不利影响。

总之，功能性饮料并非完全无害，适量饮用并结合健康的生活方式是较为安全的选择。在选择功能性饮料时，建议仔细阅读产品标签，了解其成分及其可能带来的影响，并根据自身健康状况做出合理的选择。同时，保持均衡饮食和适量运动，才是维护健康的关键。