您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。秋天吃什么菜最好，秋天吃什么相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、秋天的时候， 天气一天比一天凉快，在这样的季节里面也是我们胃口大开的时候，好多朋友会因为有胃口了出现肥胖的情况，这也是我们最担心的情况，所以说在秋天的时候也是要注意进行减肥的，       减肥我们一般主要是通过运动和饮食的方法来进行减肥，在饮食当中要特别注意，多吃减肥的食物，秋天吃什么食物减肥快？       苹果   。

2、含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

3、苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

4、黄瓜黄瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。

5、     黄瓜.  中还含有纤维素及维生素B、维生素C，能加强胃肠蠕动、促进肠道代谢、降低胆固醇等，且热量含量也较低。

6、      冬瓜  .  具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。

7、如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。

8、此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

9、      丝瓜  .  丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。

10、此外，丝瓜还含丰富的维生素B维生素B2、维生素A、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。

11、       白萝卜  .  含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。

12、白萝卜也有通气和促进排便的作用 。

13、     木耳 .  木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。

14、它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

15、      以上几种食物对减肥有很大的帮助，我们可以在秋天的时候多吃以上的食物，另外也要注意自己的饮食要合理，而且还要注意正确的饮食规律，在生活当中也要进行运动，通过运动和饮食相配合的方法进行减肥，这也是减肥最快的方法。

16、 滋阴润肺食物酸味食物能收敛肺气秋天已经慢慢变凉了，所以不能吃一些辛辣刺激的食物，而且不要吃寒凉的食物，秋天一般都吃一些温性的食物，还可以多吃一些润燥的食物，多吃蔬菜等，还可以吃一些具有辛香气味的食物如芹菜等。

17、秋天吃梨好，可以清热降燥，想靠吃来减肥，不切实际可以吃点菠菜秋季比较干燥，多吃清润的食物生津解渴、健胃消食等功效。

18、吃点润肺的，自己也可以泡点茶喝酸味食物酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺，因此在秋季的饮食中应该适量的多吃些酸味的食物，比如像梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂等，这些酸味食物可帮助很好的起到养肺功效，除此之外还可以起到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食等功效。

19、2、滋阴润肺食物应该适量的多吃些具有滋阴润肺功效的食物，比如像蜂蜜、莲藕等，在平四生活中可以经常用蜂蜜泡水饮用，以此来促进津液的分泌，不仅可以预防上火吗，同时还有利于保证人体器官的正常功能。

20、3、洋参木瓜排骨汤材料：西洋参（花旗参）15g，木瓜半斤，排骨12两，陈皮1角，幼盐少许。

21、方法：西洋参切片，备用；木瓜去皮、去核，切件，备用；排骨洗净，斩件，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲一个半小时左右，加盐调味，即可饮用。

22、功效：有清热润燥、滋阴养颜、生津止渴的作用。

23、适用于天气干燥，身体燥热，心烦口渴，喉干咽燥，精神疲乏，食欲不振等。

24、4、杏仁雪梨响螺汤材料：南杏15g，北杏（去皮去尖）15g，雪梨2个，响螺1只，陈皮1角，幼盐少许。

25、方法：响螺去壳取肉，洗净，切片，备用；雪梨去蒂、去心、去核，切块，备用；南杏、北杏、陈皮分别清水洗净，备用。

26、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲一个半小时左右，加盐调味，即可饮用。

27、功效：有清热气、润肺燥、止咳除痰的作用。

28、适用于身体燥热，口干鼻燥，干咳无痰，或咳痰带血丝，流鼻血，大便秘结等。

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