【香姑娘水果有什么营养】“香姑娘水果”是一种在南方地区较为常见的水果，因其独特的香气和口感而受到许多人的喜爱。虽然它名字中带有“水果”，但其实它更准确的名称是“香姑娘果”，属于一种浆果类植物，常生长在山野之间。它不仅味道清香，还具有丰富的营养价值，对人体健康有诸多益处。
以下是关于香姑娘水果的主要营养成分总结：
一、主要营养成分总结
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 热量 | 45千卡左右 | 提供能量，维持身体正常运作 |
| 膳食纤维 | 2.5克左右 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 维生素C | 30毫克左右 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素E | 1.5毫克左右 | 抗氧化，保护细胞免受自由基损伤 |
| 钾 | 180毫克左右 | 调节血压，维持心脏和神经正常功能 |
| 铁 | 0.5毫克左右 | 促进血红蛋白生成，预防贫血 |
| 多酚类物质 | 10-15毫克左右 | 具有抗氧化、抗炎作用 |
二、香姑娘水果的营养价值分析
香姑娘水果虽然不为大众熟知，但在其生长地却有着较高的食用价值。它富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和多酚类物质含量较高，有助于增强人体免疫力和延缓衰老。同时，其膳食纤维含量适中，有助于调节肠胃功能，改善便秘问题。
此外，香姑娘水果中的钾元素对维持心血管健康也有一定帮助，适合日常适量食用。不过，由于其含糖量相对较高，糖尿病患者应控制摄入量。
三、适合人群与注意事项
- 适合人群：一般人群均可适量食用，尤其适合需要补充维生素C和膳食纤维的人群。
- 注意事项：不宜过量食用，以免引起胃肠不适；孕妇及体质较弱者建议在医生指导下食用。
四、总结
香姑娘水果虽不如苹果、香蕉等常见水果那样广为人知，但其营养丰富，具有一定的保健价值。通过合理食用，可以为身体提供多种必需的营养素，提升整体健康水平。如果你有机会尝试这种水果，不妨将其作为日常饮食中的一种健康选择。