首页 >> 甄选问答 >

tabata是什么意思

2025-09-02 05:04:40

问题描述:

tabata是什么意思,有没有大佬愿意指导一下?求帮忙!

最佳答案

推荐答案

2025-09-02 05:04:40

tabata是什么意思】一、

“Tabata”是一个源自日语的词汇,最初指的是日本著名运动生理学家田中健一(Dr. Izumi Tabata)在1996年提出的一种高强度间歇训练(HIIT)方法。这种训练方式因其高效性而受到广泛欢迎,尤其适合时间紧张的人群。

Tabata训练的核心在于短时间内进行高强度运动,并在短暂休息后重复多个循环。通常一个完整的Tabata训练包括20秒的全力运动和10秒的休息,共进行8轮,总时长为4分钟。虽然时间短,但其燃烧脂肪、提升心肺功能的效果显著。

除了在健身领域的应用,"Tabata"也常被用作品牌名称或活动名称,例如一些健身课程、运动设备或健身房的命名。

二、表格展示

项目 内容
中文含义 “Tabata”是日语中的名字,指代一种高强度间歇训练方法
提出者 日本运动生理学家田中健一(Dr. Izumi Tabata)
提出时间 1996年
训练方式 高强度运动 + 短暂休息,循环8次,总时长4分钟
运动时长 每轮20秒,休息10秒,共8轮
主要效果 燃烧脂肪、提升心肺功能、增强耐力
适用人群 时间紧张、希望高效锻炼的人群
延伸含义 常用于健身课程、品牌名称或活动名称

三、结语

“Tabata”不仅是一种科学的训练方法,更成为现代健身文化中的一部分。无论你是健身爱好者还是初学者,尝试一下Tabata训练,都能在短时间内感受到身体的变化与提升。

  免责声明:本答案或内容为用户上传,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。

 
分享:
最新文章
  • 【t66y2017地址地址一】在互联网信息快速传播的今天,许多用户会通过关键词搜索特定网站或论坛。其中,“t66y2...浏览全文>>
  • 【山东第一医科大学是211吗】对于很多关注高等教育的学生和家长来说,了解一所大学是否属于“211工程”非常重...浏览全文>>
  • 【sunny是什么意思翻译】一、“Sunny” 是一个常见的英文单词,通常用来形容天气晴朗、阳光明媚的状态。在日...浏览全文>>
  • 【sunny的中文是什么】在日常交流和学习英语的过程中,很多人会遇到“sunny”这个词,想知道它的中文意思。其...浏览全文>>
  • 【山东到深圳多少公里】在日常生活中,很多人会问:“山东到深圳多少公里?”这个问题看似简单,但实际涉及的...浏览全文>>
  • 【sunny的意思是什么】“Sunny”是一个常见的英文单词,常用于描述天气或人的性格。在日常交流中,它既可以用...浏览全文>>
  • 【sunlight造句】在英语学习中,"sunlight" 是一个常见的名词,表示“阳光”。它不仅可以用来描述自然现象,...浏览全文>>
  • 【山东到北京距离】山东与北京之间的距离,是很多人在出行、物流或旅行时关心的问题。根据不同的交通方式和具...浏览全文>>
  • 【sunday是星期几】在日常生活中,我们经常会遇到“Sunday”这个词,尤其是在安排日程、计划活动或了解国际时...浏览全文>>
  • 【山东单招学校哪个好考】在山东省,高职(专科)单独招生(简称“单招”)是许多中职、高中毕业生进入大学的...浏览全文>>