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1、小妙招有梳摩痛点、揉太阳穴、热水浸泡、辣椒、喝茶或咖啡、伸展运动。

2、梳摩痛点将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

3、2、揉太阳穴每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

4、3、热水浸泡偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

5、4、辣椒纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。

6、在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

7、5、喝茶或咖啡咖啡因可提高镇痛药的药效。

8、研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

9、6、伸展运动。

10、拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。

11、具体动作包括尽力仰头和耸肩。

12、参考资料来源：人民网-偏头痛难忍 6个小妙招帮你缓解参考资料来源：人民网-5个方法，不吃药也能缓解头痛。

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